Centro de rendimiento
Tu programa privado de entrenamientoTu semana YELEX
Preparación
Actividad reciente
Datos personales y objetivo
Estos datos se guardan únicamente en este navegador y se usan para personalizar estimaciones y el plan.
Privacidad
YELEX Studio es local: no envía tu perfil, registros ni medidas a un servidor.
No sustituye la valoración de un médico, fisioterapeuta ni entrenador cualificado. Detén el ejercicio ante dolor agudo, mareo o falta de aire inusual.
Indicadores
Equipo disponible
Selecciona el material que tienes. El planificador prioriza ejercicios compatibles, aunque siempre puedes cambiar una propuesta.
Biblioteca YELEX
Ejercicios originales con guía de movimiento, respiración, calentamiento y descanso.
Generar plan anual
El calendario se adapta a tu meta, días y equipo. La carga semanal se ajusta automáticamente con semanas de descarga planificadas.
Reglas profesionales de sesión
Planificación semanal
Registrar entrenamiento
Registra cada ejercicio. El volumen se calcula como carga × series × repeticiones; las calorías son una estimación basada en duración y peso corporal.
Guía rápida
Antes: movilidad dinámica del patrón y series de aproximación.
Durante: exhala al realizar el esfuerzo, evita contener el aire de forma prolongada y controla la fase de retorno.
Historial de sesiones
Medidas corporales
Para seguimiento personal; no son un diagnóstico.